Deliciosa Ensalada de Remolacha

Destacado en: Descubre el Sabor y la Creatividad de la Cocina Sin Carne

La ensalada de remolacha con naranja y aguacate convierte ingredientes simples en un plato sofisticado. Las remolachas asadas jugosas forman el corazón de esta ensalada, acompañadas por gajos de naranja jugosos y rodajas de aguacate cremoso. Las avellanas tostadas le dan un crujido satisfactorio, mientras un aliño ligero de vinagre de jerez y aceite de oliva une todos los sabores. Los brotes opcionales añaden un toque final fresco. El método de cocción, sumergiendo las remolachas parcialmente en agua mientras se asan, garantiza que queden húmedas y tiernas, desarrollando sabores profundos y terrosos.
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Actualizado el Fri, 11 Apr 2025 19:37:09 GMT
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Ensalada de Remolacha con Naranja y Aguacate | cocinadefiesta.com

Ensalada Suprema de Remolacha Asada es un plato visualmente impactante que combina el sabor terroso de las remolachas asadas, la frescura de los cítricos y la cremosidad del aguacate. Culminada con avellanas tostadas y un ligero aliño de vinagre de champán, esta ensalada es tan elegante como refrescante.

La inspiración para esta ensalada vino de los mercados de temporada donde remolachas frescas, cítricos jugosos y verdes crujientes se unen sin esfuerzo. La dulzura natural de las remolachas asadas armoniza con la acidez de las naranjas y la textura cremosa del aguacate, convirtiéndola en un plato básico tanto para reuniones casuales como elegantes.

Conoce tus Ingredientes

  • Remolachas: Escoge remolachas firmes, sin manchas y con piel suave para obtener la mejor textura y dulzura natural. Asarlas realza su sabor terroso y profundo.
  • Naranjas: Las naranjas tipo navel o sanguinas aportan un toque cítrico brillante con acidez natural. Las sanguinas añaden un matiz a bayas y un color intenso.
  • Aguacates: Los aguacates Hass son la mejor opción por su textura rica y cremosa y su sabor mantecoso. Busca los que ceden ligeramente a la presión sin estar blandos.
  • Avellanas: Las avellanas tostadas proporcionan un contraste crujiente y potencian el aroma a frutos secos. Frota suavemente la piel después de tostarlas para un bocado más suave.
  • Vinagre de jerez: Un vinagre delicado, ligeramente floral que equilibra la dulzura con una acidez suave. Es más suave que otros vinagres, perfecto para aliños frescos y brillantes.

Uniendo Todo

Asando las Remolachas:
Precalienta el horno a 200°C. Envuelve las remolachas enteras en papel aluminio y ásalas en una bandeja durante 45-60 minutos hasta que estén tiernas. Déjalas enfriar, pela y corta en rodajas de medio centímetro.
Preparando los Cítricos:
Corta la parte superior e inferior de las naranjas. Usa un cuchillo afilado para quitar la piel y la parte blanca, luego corta en rodajas finas.
Tostando las Avellanas:
Extiende las avellanas en una bandeja y tuéstalas a 180°C durante 8-10 minutos hasta que desprendan aroma. Frótalas con un paño para quitar la piel y pícalas groseramente.
Haciendo el Aliño:
Mezcla aceite de oliva, vinagre de jerez, zumo de naranja fresco, sal y pimienta negra hasta que se emulsione.
Montando la Ensalada:
Coloca las rodajas de remolacha y cítricos en un plato de servir, alternando colores. Distribuye láminas de aguacate entre ellas.
Añadiendo los Toques Finales:
Espolvorea las avellanas tostadas por encima, rocía con el aliño y decora con microgreens frescos o tomillo.
Ensalada Saludable de Remolacha Asada con Naranja y Aguacate Guardar
Ensalada Saludable de Remolacha Asada con Naranja y Aguacate | cocinadefiesta.com

La primera vez que preparé esta ensalada, me sorprendió cómo los sabores se complementaban entre sí. Ahora, es mi plato preferido para cenas con amigos y ocasiones especiales, siempre impresionando a los invitados con su presentación deslumbrante y sabor equilibrado.

Variaciones Deliciosas

Prueba añadir queso de cabra para mayor cremosidad o cambia las avellanas por pistachos para un crujido diferente. Para una versión más contundente, incorpora rúcula y quinoa.

Combinaciones Perfectas

Esta ensalada marida de maravilla con salmón a la parrilla, pollo asado o una copa de Sauvignon Blanc fresco. Sírvela con pan de masa madre para una comida satisfactoria.

Conservación y Recalentamiento

Guarda las remolachas asadas por separado en un recipiente hermético en la nevera hasta 5 días. Monta la ensalada fresca cada vez para mantener los ingredientes vibrantes. El aliño puede conservarse a temperatura ambiente durante 24 horas o refrigerado hasta 5 días.

Primer plano de Ensalada de Remolacha Asada con Naranja y Aguacate Guardar
Primer plano de Ensalada de Remolacha Asada con Naranja y Aguacate | cocinadefiesta.com

Cada vez que preparo esta ensalada, recuerdo cómo ingredientes simples pueden crear algo verdaderamente extraordinario. Es la prueba de que los colores y sabores de la naturaleza funcionan juntos sin esfuerzo.

Preguntas Frecuentes

→ ¿Cuál es la mejor manera de manejar las remolachas sin mancharse?
Usa guantes desechables cuando peles y cortes las remolachas, y utiliza un trapo de cocina viejo. Las pieles se despegan fácilmente cuando las remolachas están todavía un poco calientes después de asarlas.
→ ¿Puedo preparar los componentes con antelación?
Puedes asar las remolachas y preparar los gajos de naranja hasta con 2 días de anticipación. Añade el aguacate y monta la ensalada justo antes de servir.
→ ¿Cómo elijo las mejores remolachas?
Busca remolachas pequeñas o medianas que se sientan firmes y pesadas para su tamaño, con piel lisa y sin partes blandas. Las remolachas más pequeñas suelen ser más dulces y tiernas.
→ ¿Qué puedo usar en lugar de avellanas?
Nueces, pacanas o pistachos tostados funcionan genial. Lo importante es usar frutos secos recién tostados para resaltar su sabor.
→ ¿Cómo guardo la ensalada sobrante?
Guarda los componentes por separado - remolachas en un recipiente, gajos de naranja en otro, y prepara aguacate fresco cuando vayas a servir. Así todo se mantiene fresco durante 3-4 días.

Ensalada Remolacha Naranja Aguacate

Esta ensalada combina remolachas terrosas con naranjas dulces y aguacate cremoso, terminada con avellanas crujientes y brotes tiernos.

Tiempo de Preparación
10 Minutos
Tiempo de Cocción
50 Minutos
Tiempo Total
60 Minutos
Por: Valeria

Categoría: Recetas Vegetarianas

Dificultad: Intermedio

Cocina: Americana Moderna

Rendimiento: 4 Porciones

Dietas: Bajo en Carbohidratos, Vegano, Vegetariano, Sin Gluten, Sin Lácteos

Ingredientes

→ Para las Remolachas Asadas

01 7-8 remolachas pequeñas (aproximadamente 3-5 cm cada una), bien lavadas
02 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
03 Un buen pellizco de sal marina y pimienta recién molida

→ Para el Aliño y Montaje

04 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra, más un poco para rociar
05 1 cucharada más 1 cucharadita de vinagre de jerez
06 1 cucharada de zumo de naranja natural

→ Componentes Frescos

07 2 naranjas jugosas, peladas y cortadas en gajos
08 1 aguacate maduro pero firme, cortado en rodajas de 1 cm
09 3 cucharadas de avellanas, tostadas y picadas groseramente
10 Un puñado de brotes tiernos para decorar (opcional)

Instrucciones

Paso 01

Calienta el horno a 200°C. Lava bien las remolachas, dejando un poco de tallo arriba y la raíz intacta para que conserven su sabor durante la cocción.

Paso 02

Coloca las remolachas en una bandeja, añade agua fría hasta la mitad, y rocía con aceite. Sazona con sal y pimienta, y tapa bien con papel aluminio para mantener el vapor dentro.

Paso 03

Déjalas asar entre 45-60 minutos, según el tamaño. Están listas cuando un cuchillo entra sin problema. Si hay resistencia, dales 10-15 minutos más. Cuando estén tibias, la piel saldrá fácilmente.

Paso 04

Mientras se asan las remolachas, pela las naranjas. Corta los extremos, quita la piel y la parte blanca. Corta entre las membranas para sacar los gajos y exprime el centro para obtener la cucharada de zumo que necesitamos.

Paso 05

Corta las remolachas peladas en cuartos y mézclalas con aceite, vinagre y el zumo de naranja. Colócalas en un plato grande, añade las rodajas de aguacate y sazona todo con sal y pimienta.

Paso 06

Pon encima los gajos de naranja, esparce las avellanas tostadas alrededor y, si los usas, añade los brotes tiernos. Termina con un chorrito de tu mejor aceite y sirve inmediatamente mientras todo está fresco y apetitoso.

Notas

  1. No tires las hojas de remolacha, están buenísimas salteadas con ajo como las espinacas
  2. Para una variación deliciosa, prueba con remolachas amarillas y naranjas sanguinas
  3. ¿Con poco tiempo? Las remolachas precocinadas de Mercadona o El Corte Inglés son perfectas

Utensilios Necesarios

  • Bandeja para horno con papel aluminio
  • Cuchillo afilado para cítricos y remolachas
  • Sartén pequeña para tostar frutos secos
  • Plato grande para servir

Información sobre Alergias

Por favor, revisa los ingredientes para posibles alérgenos y consulta a un profesional de la salud en caso de duda.
  • Contiene frutos secos (avellanas)

Información Nutricional (Por Porción)

Es importante considerar esta información como aproximada y no utilizarla como consejo definitivo de salud.
  • Calorías: 455
  • Grasa Total: 35 g
  • Carbohidratos Totales: 35 g
  • Proteínas: 7 g