Cremosa Sopa Espárragos Fácil

Destacado en: Descubre el Sabor y la Creatividad de la Cocina Sin Carne

Esta sopa de espárragos es cremosa, clara y muy fácil de hacer. Usa espárragos tiernos, patata para darle espesor y un chorrito de jugo de limón para un toque brillante. Añade cebolla, apio y caldo de pollo o verduras con condimentos suaves. Sírvela bien caliente y ajusta la sal y pimienta a tu gusto. Perfecta para arrancar una comida primaveral o como un plato reconfortante y ligero.

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Actualizado el Tue, 13 May 2025 18:17:44 GMT
Un tazón de sopa con pan y espárragos. Guardar
Un tazón de sopa con pan y espárragos. | cocinadefiesta.com

Esta crema suave de espárragos tiene todo el sabor de la primavera y además es facilísima de hacer. Cuando veo espárragos frescos en el súper o en el mercado de la esquina, me encanta preparar este plato porque los aprovecha al máximo.

La primera vez que preparé esta crema fue porque tenía un montón de espárragos frescos que no quería que se echaran a perder. Lo que empezó siendo una solución rápida se volvió el platillo más pedido en mi casa durante primavera. Ya no puede faltar cuando los espárragos están de temporada.

Ingredientes

  • Espárragos: 900 gramos limpios y cortados. Te van a dar ese toque fresco y sabroso tan típico. Escoge los de color verde brillante y puntas cerradas.
  • Papa blanca/grande: Ayuda a que quede cremosita sin mucha grasa. Elige una mediana, sin cortes en la cáscara.
  • Cebolla y apio: Son la base para que huela y sepa riquísimo. De preferencia usa todo fresquito.
  • Dientes de ajo: Le da fondo al sabor. El ajo acabado de picar siempre es mejor que el que viene ya molido.
  • Caldo de pollo o verduras: Será el líquido principal. Casero siempre tiene mejor sabor, pero el de cartón también funciona.
  • Nata líquida para montar: Da ese punto cremoso y suave. Usa natural y entera si quieres textura muy fina.
  • Zumo de limón: Le da chispa al final. Recuerda, siempre mejor recién exprimido.
  • Hierbas provenzales: Un poco de mezcla de especias le suma un toque aromático sin complicarse.
  • Aceite de oliva y mantequilla: Juntos son lo mejor para sofreír los vegetales.

Deliciosos Pasos

Combina limón y nata:
Al final, añade el zumo de limón fresco con la nata. El limón realza el sabor de los espárragos y la nata hace la sopa bien cremosa, como de restaurante. Ahora sí, salpimenta a tu gusto; esto saca el máximo sabor.
Tritura todo:
Pon la batidora en la olla y dale hasta que todo esté súper liso. Si lo vas a licuar en batidora grande, espera a que se enfríe un poco y hazlo en tandas. Cuando esté totalmente cremoso, viértelo de regreso a la cazuela.
Cocer a fuego lento:
Tapa dejando una rendija para el vapor y baja el fuego. Dale unos 15 minutos. Pincha la papa; si la atraviesas fácil y el espárrago está tierno y verde chillón, ya está.
Construye la base:
Echa el caldo, las hierbas, los espárragos y las papas en cubos. Sube el fuego hasta que hierva fuerte. Así todo arranca rápido.
Agrega el ajo:
Pon el ajo picado y mueve apenas 30 segundos. Cuando huele rico es momento de parar. Si lo dejas más, amarga.
Sofríe los vegetales:
Pon la mantequilla y el aceite en la olla y deja que se derrita. Agrega la cebolla y el apio, mueve de vez en cuando hasta que estén doraditos, unos 7 a 10 minutos. Este punto carameliza el sabor.
Un plato de crema con un trozo de pan encima. Guardar
Un plato de crema con un trozo de pan encima. | cocinadefiesta.com

El gran truco de esta crema está en limpiar bien los espárragos. Después de muchos intentos fallidos, aprendí que las puntas duras arruinan la textura y pueden ser muy amargas. Ahora siempre parto cada tallo con las manos; se rompe justo donde empieza la parte tierna, así nunca fallo.

Guarda tu crema

Esta crema la puedes tener bien cerrada en la nevera unos 4 días y va a saber aún mejor de un día para otro, porque se mezclan más los sabores. Al calentar, hazlo despacio y a fuego medio bajo para que la nata no se corte. Si ves que se espesa demasiado, solo agrega un chorrito más de caldo.

Cambia los ingredientes

Si no quieres lácteos, la leche de coco va perfecto en vez de nata. El dulzor natural es un toque especial que queda sorprendente con los espárragos. Si quieres una versión menos pesada, la leche entera o mitad y mitad funcionan bien, aunque será menos lujosa.

Puedes usar puerro en lugar de cebolla para un gusto más suave. Solo lávalos bien y usa la parte blanca y verde clarita. Si tienes camote, también queda rico en lugar de papas blancas y le da un color diferente, más anaranjado y sabrosón.

¿Cómo servirla?

Esta sopa es perfecta para empezar una comida primaveral con pollo al horno o pescado a la parrilla. Si buscas una comida ligera, acompáñala con pan crujiente y una ensaladita simple. A mí me gusta servirla con un poco más de nata encima, unas puntas extra de espárrago y rayadura de limón para que luzca y tenga más textura.

Cómo elegir espárragos

El resultado final depende mucho de que los espárragos sean buenos. Fíjate que tengan las puntas bien cerradas y los tallos rectitos, sin caerse. Hay flacos y gorditos, pero el grosor es cosa de gustos; los gruesos quedan más carnosos, pero los delgaditos son más delicados de sabor. Ambos sirven perfecto aquí.

Un plato de crema con una rebanada de pan y espárragos. Guardar
Un plato de crema con una rebanada de pan y espárragos. | cocinadefiesta.com

Preguntas Frecuentes

→ ¿Cómo puedo quitar bien las partes duras del espárrago?

Solo rompe los extremos más gruesos tirando suavemente o córtalos todos juntos si prefieres. Normalmente con cortar unos dos centímetros es suficiente.

→ ¿Puedo hacerla sin lácteos?

¡Claro! Solo omite la crema o usa leche de coco. Cambia un poco el sabor, pero queda deliciosa igual.

→ ¿Qué hago si no tengo batidora de mano?

Puedes pasar la sopa por una licuadora normal. Eso sí, espera a que se enfríe un poco antes de batir para no quemarte.

→ ¿Se puede dejar hecha del día anterior?

Por supuesto. Puedes tener la sopa lista y de un día para otro solo calentarla despacio. La crema mejor añadirla al final justo antes de servir.

→ ¿Ideas para decorar la sopa?

Un chorrito de aceite de oliva y queso parmesano quedan geniales. También puedes poner pimienta recién molida y unas hojas de tomillo o perejil fresco.

Cremosa Sopa Espárragos Fácil

Sopa cremosa de espárragos muy ligera y fácil. Se arma en minutos usando ingredientes frescos y simples.

Tiempo de Preparación
15 Minutos
Tiempo de Cocción
30 Minutos
Tiempo Total
45 Minutos
Por: Valeria

Categoría: Recetas Vegetarianas

Dificultad: Fácil

Cocina: Internacional

Rendimiento: 6 Porciones

Dietas: Vegetariano, Sin Gluten

Ingredientes

01 1 cucharada de aceite de oliva
02 1 cucharada de mantequilla
03 1 cebolla mediana, picada
04 2 tallos de apio, cortados en trozos pequeños
05 3 dientes de ajo, picados finamente
06 4 tazas de caldo de pollo o de verduras
07 2 cucharaditas de hierbas provenzales
08 2 manojos de espárragos, cortados en pedazos de 2 cm
09 1 papa blanca mediana, pelada y cortada en cubos
10 1/2 cucharada de jugo de limón fresco
11 1/2 taza de crema para batir
12 Sal y pimienta al gusto

Instrucciones

Paso 01

Añade la mantequilla junto con el aceite de oliva en una olla grande. Sofríe el apio y la cebolla a temperatura media hasta que estén doraditos, alrededor de 7-10 minutos.

Paso 02

Echa los ajos picados y cocínalos unos segundos, hasta que el aroma sea más fuerte.

Paso 03

Echa el caldo, los espárragos, las papas cortadas y las hierbas. Lleva la mezcla a hervor a fuego alto, cubriendo parcialmente la olla con la tapa. Luego baja el fuego y deja que se cocine hasta que las papas estén muy blandas, unos 15 minutos.

Paso 04

Utiliza una batidora manual directamente en la olla o pasa la sopa a una licuadora normal por partes. Si es necesario, espera que se enfríe un poco para no quemarte.

Paso 05

Mezcla la crema y el jugo de limón con la sopa ya licuada. Añade sal y pimienta según prefieras, y sírvela enseguida.

Notas

  1. Antes de cocinar los espárragos, córtales la parte dura y leñosa del final para que queden más tiernos.
  2. Si quieres hacer esta sopa libre de lácteos, usa leche de coco en lugar de crema.

Utensilios Necesarios

  • Olla grande
  • Batidora de inmersión o licuadora de jarra
  • Cuchillo

Información Nutricional (Por Porción)

Es importante considerar esta información como aproximada y no utilizarla como consejo definitivo de salud.
  • Calorías: 185
  • Grasa Total: 12 g
  • Carbohidratos Totales: 16 g
  • Proteínas: 6 g