Deliciosas Tortillas con Espinacas

Destacado en: Descubre el Sabor y la Creatividad de la Cocina Sin Carne

Las tortillas con espinacas y feta dan un toque mediterráneo al platillo mexicano tradicional. Las espinacas picadas y el queso feta desmenuzado se ponen dentro de tortillas calientes hasta que queden doradas y crujientes. Esta mezcla logra un equilibrio perfecto de sabores - espinacas terrosas, feta ácido y tortilla crujiente. Puedes añadir tomates secos, aceitunas negras o pollo a la parrilla para hacerlas más contundentes. Listas en solo 20 minutos, estas tortillas son geniales para un almuerzo rápido, cena ligera o aperitivo que gusta a todos. Son aptas para vegetarianos y fáciles de adaptar a tus gustos.
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Actualizado el Sat, 05 Apr 2025 19:36:07 GMT
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Spinach and Feta Quesadillas | cocinadefiesta.com

Las quesadillas de espinacas y queso feta son una versión mediterránea del plato mexicano tradicional, creando una fusión perfecta de sabores que va genial para la comida, cena o incluso como un aperitivo elegante. Después de encontrar esta combinación durante un momento de creatividad en la cocina, he perfeccionado la receta para lograr un equilibrio ideal entre tortilla crujiente, espinacas tiernas y el sabor ácido del feta.

La primera vez que serví estas quesadillas en una reunión informal, mis amigos no podían creer que algo tan simple pudiera saber tan sofisticado. La mezcla del feta salado con las espinacas frescas crea un perfil de sabor sorprendentemente delicioso.

Ingredientes fundamentales y selección

  • Tortillas: Escoge tortillas frescas y flexibles que no se rompan al doblarlas
  • Espinacas: Las espinacas baby frescas dan la mejor textura y sabor
  • Queso feta: El feta griego tradicional aporta el punto justo de sal y textura
  • Aceite de oliva: Usa aceite de buena calidad para mejorar el sabor al cocinar
  • Extras opcionales: Los tomates secos añaden dulzor, mientras que las aceitunas dan un toque ácido extra

Instrucciones detalladas de preparación

Paso 1: Prepara los ingredientes
Usa tortillas a temperatura ambiente para evitar que se rompan. Asegúrate de que las espinacas estén completamente secas para evitar que queden aguadas.
Paso 2: Calienta la sartén
Calienta una sartén a fuego medio-alto y añade un poco de aceite de oliva. Comprueba el calor con una gota de agua—debe chisporrotear y evaporarse en 2 segundos.
Paso 3: Monta y cocina
Distribuye los ingredientes en media tortilla: primero una capa de espinacas, luego el feta. Dobla y cocina hasta que estén doradas por ambos lados.

Mi hija descubrió que añadir una fina capa de hummus antes del resto de ingredientes crea un impulso de sabor increíble. A veces, los mejores consejos de cocina vienen de fuentes inesperadas.

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Deliciosas quesadillas de espinacas y feta | cocinadefiesta.com

Control de temperatura

La clave para unas quesadillas perfectas está en el manejo adecuado del calor. Empieza con una sartén a fuego medio-alto - si una gota de agua chisporrotea y se evapora en unos 2 segundos, estás a la temperatura correcta. Ajusta el fuego según sea necesario para conseguir tortillas doradas sin quemarlas.

Sugerencias para servir

Estas quesadillas combinan maravillosamente con varios acompañamientos de inspiración mediterránea. Me encanta servirlas con salsa tzatziki para mojar, una simple ensalada griega, o incluso un chorrito de miel para un contraste dulce-salado.

Opciones de preparación anticipada

Puedes preparar todos los ingredientes con antelación y montarlas justo antes de cocinar. Si las haces para una fiesta, prepáralas y guárdalas con papel encerado entre cada quesadilla, luego cocínalas cuando las necesites.

Soluciones de conservación

Aunque se disfrutan mejor recién hechas y crujientes, las sobras pueden guardarse en un recipiente hermético. Recaliéntalas en una sartén seca para recuperar el crujiente - evita el microondas que las deja blandas.

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Primer plano de quesadillas de espinacas y feta | cocinadefiesta.com

Estas quesadillas de espinacas y feta se han convertido en mi plato infalible para comidas rápidas y satisfactorias. Demuestran que la cocina fusión puede crear algo incluso mejor que la suma de sus partes, uniendo lo mejor de las cocinas mediterránea y mexicana en un paquete crujiente y cremoso.

Preguntas Frecuentes

→ ¿Puedo prepararlas con anticipación?
Haz el relleno antes y guárdalo en la nevera. Arma y cocina las tortillas justo antes de servir para que queden bien crujientes.
→ ¿Qué puedo servir con estas tortillas?
Prueba yogur griego, tzatziki, hummus o una ensalada griega fresca como acompañamientos perfectos al estilo mediterráneo.
→ ¿Cómo mantengo las tortillas crujientes?
Cocínalas a fuego medio hasta que estén doradas y sírvelas al momento. No las apiles cuando estén calientes para que no se ablanden.
→ ¿Puedo usar espinacas congeladas?
Sí, descongela y escurre bien las espinacas antes de usarlas. Las frescas dan mejor textura pero las congeladas también valen.
→ ¿Funcionarán otros quesos?
El queso de cabra, mozzarella o halloumi son buenas alternativas al feta, aunque cada uno dará un sabor diferente.

Tortillas con Espinacas y Feta

Estas tortillas estilo mediterráneo mezclan espinacas frescas y queso feta en tortillas crujientes para una comida rápida y rica.

Tiempo de Preparación
10 Minutos
Tiempo de Cocción
10 Minutos
Tiempo Total
20 Minutos
Por: Valeria

Categoría: Recetas Vegetarianas

Dificultad: Fácil

Cocina: Mediterránea

Rendimiento: 4 Porciones

Dietas: Vegetariano

Ingredientes

→ Ingredientes principales

01 4 tortillas medianas (de harina, integral o sin gluten)
02 2 tazas espinacas frescas, picadas
03 1 taza queso feta desmenuzado
04 2 cucharadas aceite de oliva o mantequilla para cocinar

→ Extras opcionales

05 ¼ taza tomates secos, troceados
06 ¼ taza aceitunas negras, en rodajas
07 ½ taza pollo asado, en trocitos

Instrucciones

Paso 01

Lava y corta las espinacas. Desmenuza el queso feta en un recipiente. Si añadirás ingredientes extra como tomates secos o pollo, tenlos listos también.

Paso 02

Pon una tortilla sobre una superficie plana y distribuye espinacas y queso feta en la mitad. Añade los extras si lo deseas. Dobla la tortilla por la mitad y presiona suavemente.

Paso 03

Calienta una sartén antiadherente a fuego medio y añade un poco de aceite o mantequilla. Coloca la tortilla doblada y cocina 2-3 minutos por cada lado hasta que esté dorada y crujiente.

Paso 04

Corta la quesadilla en triángulos con un cuchillo afilado o cortador de pizza. Sírvela caliente con tus salsas favoritas.

Notas

  1. Ideal para aprovechar restos de pollo asado u otras proteínas
  2. Se puede personalizar con diferentes ingredientes mediterráneos

Utensilios Necesarios

  • Sartén antiadherente
  • Cuchillo afilado o cortador de pizza
  • Recipiente para mezclar

Información sobre Alergias

Por favor, revisa los ingredientes para posibles alérgenos y consulta a un profesional de la salud en caso de duda.
  • Lácteos (queso feta)
  • Gluten (tortillas de harina)

Información Nutricional (Por Porción)

Es importante considerar esta información como aproximada y no utilizarla como consejo definitivo de salud.
  • Calorías: 220
  • Grasa Total: ~
  • Carbohidratos Totales: ~
  • Proteínas: ~