Deliciosos Muffins Banana Calabacín

Destacado en: Descubre el Sabor y la Creatividad de la Cocina Sin Carne

Estos muffins de banana y calabacín combinan lo mejor de las verduras de huerto y la fruta madura dulce. El calabacín rallado fresco aporta una humedad y nutrición increíbles, mientras que las bananas machacadas dan un dulzor natural y ese sabor clásico a pan de banana. Un toque de canela añade calidez, y el aceite mantiene estos muffins tiernos durante días. Son perfectos para aprovechar el calabacín de verano o esas bananas demasiado maduras en tu cocina. Listos en poco más de 40 minutos, estos muffins son geniales para un desayuno rápido o una merienda.
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Actualizado el Mon, 07 Apr 2025 18:01:41 GMT
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Banana Zucchini Muffins | cocinadefiesta.com

Los muffins de plátano y calabacín combinan la dulzura reconfortante del pan de plátano con la jugosidad del calabacín fresco. Estos versátiles bocados se han convertido en mi forma preferida de aprovechar tanto los plátanos muy maduros como la abundante cosecha veraniega de calabacín. El resultado es un muffin tierno y perfectamente condimentado que hace que cualquier mañana sea especial.

Descubrí la magia de esta combinación mientras buscaba formas creativas de usar la abundancia de calabacín de mi huerto. Ahora mi familia los pide durante todo el año.

Ingredientes fundamentales para triunfar

  • Plátanos muy maduros: Aportan dulzura natural y humedad
  • Calabacín fresco: Debe estar firme y sin manchas para lograr la mejor textura
  • Canela de calidad: Aporta calidez al perfil de sabor
  • Azúcar moreno y blanco: Crean la dulzura y humedad perfectas
  • Extracto puro de vainilla: Realza todos los sabores
  • Bicarbonato fresco: Garantiza un buen crecimiento

Elaborando tus muffins perfectos

Estrategia de preparación
Empieza con ingredientes a temperatura ambiente para una mezcla más uniforme. La harina bien medida (esponjada, cucharada y nivelada) asegura muffins tiernos en lugar de densos.
Técnica para el calabacín
Ralla tu calabacín usando el lado fino del rallador, pero no escurras la humedad - es esencial para una textura perfecta. He comprobado que un calabacín mediano suele dar la cantidad ideal.
Método de mezclado
La clave está en manejar suavemente la masa. Piensa en incorporar los ingredientes en vez de removerlos - esto conserva la delicada textura que buscamos.
Sabrosos Muffins de Plátano y Calabacín Guardar
Sabrosos Muffins de Plátano y Calabacín | cocinadefiesta.com

La variación favorita de mi familia incluye espolvorear azúcar turbinado por encima antes de hornear - crea un crujido delicioso que contrasta maravillosamente con el interior tierno.

Opciones de preparación anticipada

La masa puede prepararse la noche anterior y refrigerarse, solo deja que alcance temperatura ambiente mientras el horno se calienta,

Soluciones de almacenamiento

Estos muffins se mantienen frescos a temperatura ambiente durante tres días en un recipiente hermético, para conservarlos más tiempo, congélalos envueltos individualmente hasta tres meses,

La temperatura importa

Un horno bien precalentado es crucial para lograr esa cúpula perfecta en el muffin, yo siempre doy a mi horno cinco minutos extra después de que indica que está listo,

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Primer plano de Muffins de Plátano y Calabacín | cocinadefiesta.com

Después de incontables hornadas de estos muffins, he descubierto que son más que un desayuno - son una manera de transformar ingredientes simples en algo especial. Ya sea disfrutados con café por la mañana o como merienda, estos muffins brindan confort y satisfacción en cada bocado.

Preguntas Frecuentes

→ ¿Cómo sé cuándo mis bananas están suficientemente maduras?
Las bananas deben tener bastantes manchitas y estar blandas - mientras más maduras estén, más dulces y sabrosos quedarán tus muffins.
→ ¿Por qué necesito exprimir el calabacín?
Quitar el exceso de humedad ayuda a evitar que los muffins queden empapados y asegura que se horneen correctamente.
→ ¿Puedo congelar estos muffins?
Sí, se congelan muy bien hasta por 3 meses. Envuélvelos individualmente y descongélalos durante la noche.
→ Mis muffins están muy densos, ¿qué pasó?
Mezclar demasiado la masa puede hacerlos densos. Revuelve solo hasta que los ingredientes estén mezclados.
→ ¿Cómo debo guardar estos muffins?
Guárdalos en un recipiente hermético a temperatura ambiente por 3 días o refrigéralos hasta por una semana.

Muffins Banana y Calabacín

Calabacines frescos del huerto y dulces bananas maduras se unen en estos muffins increíblemente jugosos, ideales para el desayuno o para picar por la tarde.

Tiempo de Preparación
15 Minutos
Tiempo de Cocción
26 Minutos
Tiempo Total
41 Minutos
Por: Valeria

Categoría: Recetas Vegetarianas

Dificultad: Fácil

Cocina: Americana

Rendimiento: 13 Porciones (13 muffins)

Dietas: Vegetariano, Sin Lácteos

Ingredientes

→ Vegetales Frescos

01 2 plátanos maduros, machacados (aproximadamente 1 taza)
02 2 tazas de calabacín rallado (aproximadamente 1½ calabacines medianos)

→ Ingredientes Secos

03 2 tazas de harina común (256g)
04 1 taza de azúcar blanca (200g)
05 2 cucharaditas de canela molida
06 1 cucharadita de polvo para hornear
07 ½ cucharadita de bicarbonato de sodio
08 ½ cucharadita de sal fina

→ Ingredientes Húmedos

09 2 huevos grandes a temperatura ambiente
10 1 taza de aceite de girasol (218g)
11 2 cucharaditas de esencia de vainilla

Instrucciones

Paso 01

Calienta el horno a 180°C y coloca los moldes de papel en tu bandeja para muffins

Paso 02

Envuelve el calabacín rallado en un paño limpio y aprieta bien para eliminar el exceso de agua. Déjalo aparte. Mantén la piel para darle color, pero si es muy grande, quítale las semillas primero

Paso 03

En un bol grande, mezcla la harina, canela, polvo de hornear, bicarbonato y sal hasta que estén bien combinados

Paso 04

En otro bol, revuelve los plátanos machacados, azúcar, huevos, aceite y vainilla hasta que todo esté bien mezclado

Paso 05

Vierte los ingredientes húmedos sobre los secos y revuelve justo hasta que se integren. Luego incorpora suavemente el calabacín rallado

Paso 06

Pon aproximadamente ⅓ de taza de masa en cada molde de papel. Hornea durante 22-26 minutos hasta que estén dorados y al pinchar con un palillo salga casi limpio

Paso 07

Déjalos reposar en la bandeja unos 10 minutos, luego pásalos a una rejilla para que se enfríen completamente

Notas

  1. Escurre bien el calabacín para conseguir la mejor textura
  2. Deja la piel verde del calabacín para más nutrientes y color
  3. Los muffins deben quedar dorados con la parte superior redondeada

Utensilios Necesarios

  • Bandeja para muffins
  • Moldes de papel
  • Boles para mezclar
  • Rejilla de enfriamiento
  • Paño de cocina limpio o papel absorbente

Información sobre Alergias

Por favor, revisa los ingredientes para posibles alérgenos y consulta a un profesional de la salud en caso de duda.
  • Contiene huevo
  • Contiene trigo/gluten (harina)

Información Nutricional (Por Porción)

Es importante considerar esta información como aproximada y no utilizarla como consejo definitivo de salud.
  • Calorías: 335
  • Grasa Total: ~
  • Carbohidratos Totales: ~
  • Proteínas: ~